Na última pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2019, foram registrados 700 mil casos de suicídios no mundo. Considerando a subnotificação, a estimativa chega a 1 milhão. Ainda segundo o órgão, sabe-se que 100% deles tiveram relação com doenças mentais, especificamente não diagnosticadas ou não tratadas de maneira adequada. 

Essa é uma realidade que demonstra que ainda há um longo caminho a ser percorrido na disseminação de informação sobre a prevenção ao suicídio e saúde mental em geral. Com esse objetivo, em 2022, a Setembro Amarelo, considerada a maior campanha anti-estigma do mundo, traz o lema “A vida é sempre a melhor escolha”.

Por que devemos falar sobre saúde mental?

A campanha Setembro Amarelo teve seu início no Brasil, em 2014, por meio de uma parceria entre a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e o Conselho Federal de Medicina (CFM), que seguem realizando-a anualmente desde então. A importância de sua temática, no entanto, ultrapassa os limites do nono mês do ano. 

No Brasil, 38 pessoas cometem suicídio todos os dias. Esse dado alarmante divulgado pela OMS é um reflexo dos estigmas acerca das doenças mentais, que ainda persistem no país. A falta de informação, juntamente aos equívocos que relacionam os sintomas dessas doenças a aspectos religiosos causam o prolongamento do sofrimento psíquico que, muitas vezes, pode ser fatal.

Portanto, caso já tenha percebido algum dos sinais listados abaixo, dê a devida atenção a sua saúde mental.

Sinais que emitimos quando precisamos de ajuda psicológica

• Sensação de tristeza, apatia, angústia ou irritabilidade constante;
• A ansiedade passa a interferir nas suas atividades cotidianas, como sair com os amigos e reuniões de trabalho;
• Falta de motivação constante;
• Procrastinação constante para realização de obrigações, afetando sua produtividade;
• Pensamentos pessimistas ou depreciativos;
• Baixa autoestima e autossabotagem, desistindo antes mesmo de tentar realizar algo;
• Incapacidade de enxergar solução para os próprios problemas.

Esses são somente alguns dos sintomas sentidos por pessoas que precisam de ajuda psicológica. Caso você tenha conhecimento de algum tipo de trauma vivido no passado, como negligência emocional na infância, abuso físico, psicológico ou sexual, abandono, entre outros tantos, a necessidade de consultar-se com um profissional de saúde mental, psicólogo ou psiquiatra, é ainda maior. 

Onde procurar ajuda?

Se você já compreendeu e aceitou que precisa de ajuda, o primeiro e mais importante passo já foi dado. 

A partir daqui, é importante procurar por um profissional de saúde mental, psicólogo ou psiquiatra. Pesquise sobre a especialidade de cada um e escolha o que mais se encaixa com o seu caso. É comum que durante a consulta com um, você seja encaminhado para o outro, pois o trabalho desses dois profissionais utilizam de meios distintos para chegar ao mesmo objetivo: te auxiliar na retomada da sua saúde psíquica. 

Em situações emergenciais, em que pensamentos suicidas estão presentes em sua mente, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV). Discando 188, é possível conversar com um voluntário treinado para dialogar com pessoas que estejam passando por alguma dificuldade e que possam pensar em tirar a própria vida. O serviço é gratuito e funciona 24 horas.